愛(ài)情如何挽回感情

　　愛(ài)情如何挽回感情？"還能回到過(guò)去嗎?" 這或許是每對(duì)分手情侶內(nèi)心印象最深的困惑。當(dāng)掌握微信聊天記錄變成深灰，當(dāng)一同養(yǎng)綠植沒(méi)人灌溉，你是不是也每當(dāng)夜幕降臨持續(xù)閱覽手機(jī)，期待那一個(gè)掌握的頭像再一次晃動(dòng)?

　　分手以后的挽回并非死纏爛打，而是一場(chǎng)務(wù)必戰(zhàn)略"心理戰(zhàn)"。根據(jù)情感修復(fù)研究發(fā)現(xiàn)，83%的分手都存在挽回極有可能，但90%人認(rèn)為搞錯(cuò)方式進(jìn)行另一方越推越遠(yuǎn)。今日教給大家七個(gè)科學(xué)規(guī)范步驟，讓TA再度看見(jiàn)你的價(jià)值。

　　第一步：心理狀態(tài)止損點(diǎn)——停止所有錯(cuò)誤操作

　　分手早期常見(jiàn)的三大自殺性行為：信息轟炸、家庭冷暴力、跟蹤糾纏不休。這種做法只有激活另一方自我防御機(jī)制。最好的辦法是：

　　立刻終止所有社交媒體的情緒發(fā)泄

　　刪除早就編輯好的長(zhǎng)篇短文

　　把想說(shuō)的附上本人日記里并不是發(fā)給對(duì)方

　　給自己15天毫無(wú)疑問(wèn)冷卻期，就像對(duì)待傷口務(wù)必結(jié)痂時(shí)間。

　　第二步：關(guān)系分享總結(jié)——制作情感心電圖

　　拿出一張紙縱向劃分兩欄：左邊寫"TA最借助我五個(gè)一瞬間"，右邊寫"TA最心灰意冷我三個(gè)每時(shí)每刻"。重要觀察：

　　那些是原則性問(wèn)題(如欺騙)

　　那些是交往技巧難點(diǎn)(如缺乏溝通)

　　那些是外部壓力難點(diǎn)(如家里不同意)

　　某心理咨詢案例說(shuō)明，68%的分手來(lái)自"感受不到被理解"，并不是實(shí)質(zhì)性矛盾。

　　第三步：價(jià)值重新構(gòu)建——生產(chǎn)加工特有性

　　心理學(xué)中的"損失厭惡效應(yīng)"表明，人們更害怕失去已有的價(jià)值。提升三個(gè)維度：

　　生存價(jià)值：報(bào)名專業(yè)資格證/加薪

　　心理狀態(tài)價(jià)值：學(xué)習(xí)非暴力溝通教學(xué)內(nèi)容

　　社交網(wǎng)絡(luò)價(jià)值：拓展高質(zhì)量社交圈子

　　有一個(gè)學(xué)員通過(guò)報(bào)名咖啡師證，在朋友圈曬貼紙畫著作，獲得成功造成前任主動(dòng)詢問(wèn)"什么時(shí)候?qū)W得很"。

　　第四步：間歇性呈現(xiàn)——搭建心態(tài)ps簽字筆

　　依據(jù)共同好友傳輸你的近況時(shí)，熟記"三明治規(guī)律性"：積極事兒+自然談起+擴(kuò)大開(kāi)放結(jié)尾。例如：

　　"上周在讀書交流會(huì)碰到小楊，他現(xiàn)在創(chuàng)業(yè)做得風(fēng)生水起呢(積極)。談到最近的你好像要雅思(自然)。正確了，您知道哪家機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)比較好嗎?(擴(kuò)大開(kāi)放)"

　　第五步：檢驗(yàn)頁(yè)面——扔出去可撤回邀約

　　只要對(duì)方慢慢點(diǎn)贊評(píng)論或評(píng)論你動(dòng)態(tài)時(shí)，開(kāi)展"零壓力邀約"：

　　"公司樓下新開(kāi)業(yè)粵菜餐廳，記得你喜歡吃蝦餃皇(共同記憶)。他家點(diǎn)心師傅要以廣州找的(價(jià)值吸引)，要不要有時(shí)間了嘗一嘗?(可撤回)"

　　關(guān)鍵就是給直接拒絕而不會(huì)尷尬空間。

　　第六步：場(chǎng)景重現(xiàn)——激活情感記憶能力

　　選擇令人難忘詳細(xì)地址相見(jiàn)時(shí)，注意：

　　穿TA之前贊揚(yáng)過(guò)的穿著打扮

　　噴大伙兒初相識(shí)要那一款香水

　　毫無(wú)疑問(wèn)地域出內(nèi)部構(gòu)造梗："這家店居然還放著人們常常點(diǎn)有一首歌"

　　研究表明，嗅覺(jué)神經(jīng)記憶能力能勾起70%的情感關(guān)系。

　　第七步：關(guān)系升級(jí)——建立新的服務(wù)保證

　　愛(ài)情如何挽回感情？當(dāng)關(guān)系回暖到一定程度時(shí)，需要制定"關(guān)系規(guī)章"：

　　設(shè)立每周專享"情感交流時(shí)間"

　　服務(wù)承諾矛盾升級(jí)時(shí)的中斷體系

　　一同總體規(guī)劃3個(gè)月以后的短期目標(biāo)

　　挽回的本質(zhì)并非回到最初，反倒是帶來(lái)更多極有可能。那些讓你茶飯不思難題，也許只是愛(ài)情使你分配更新考試試題。假如你在第七步的終點(diǎn)回過(guò)頭巡查，就能發(fā)現(xiàn)所有的痛苦都是蛻變的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?，F(xiàn)如今，用力吸氣，從第一步開(kāi)始你的蛻變之旅吧。