婚姻咨詢(xún)：分手了怎么挽回女朋友

　　分手了怎么挽回女朋友，在愛(ài)情的世界里，沒(méi)有一帆風(fēng)順旅程。即使是最浪漫的婚外情人，也會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的沖動(dòng)、誤會(huì)或溝通不到位而翻臉。如果你和情人之間的和諧打破，內(nèi)心是不是像打翻了五味瓶，既悔恨又茫然?別著急，作為你的自媒體情感大師，我今天小編就來(lái)支支招，教大家5個(gè)實(shí)戰(zhàn)技巧，幫助你與戀人和好如初，讓愛(ài)的小帆船再度揚(yáng)帆遠(yuǎn)航!

　　一、理性分析，找到問(wèn)題的根源

　　情緒控制，理智為本

　　哎喲，我明白，跟情人翻臉后，你心里肯定像帶著一只小兔子，砰砰直跳，要不勃然大怒，要不悲傷欲絕。但請(qǐng)聽(tīng)我說(shuō)，此刻最主要的，是先平靜下來(lái)!先別急著進(jìn)行任何沖動(dòng)確定，例如刪掉聯(lián)系電話(huà)、微信發(fā)朋友圈控告，或是沖洗聯(lián)系對(duì)方基礎(chǔ)理論。這種行為，很可能會(huì)使你們之間的關(guān)系火上澆油。

　　首先你得給自己一點(diǎn)時(shí)間，深吸氣，數(shù)到十，讓心情緩解出來(lái)。回過(guò)頭來(lái)，不知者無(wú)畏，它會(huì)讓你的思路越來(lái)越狹小，作出追悔莫及的事情。等著你覺(jué)得內(nèi)心那團(tuán)火滅了，咱們?cè)俳又铝摹?/p>

　　回顧過(guò)往，找到問(wèn)題

　　好啦，那你現(xiàn)在早已平靜下來(lái)了，我們來(lái)講講究竟為何會(huì)翻臉。你得像探案一樣，細(xì)心回顧一下大家爭(zhēng)執(zhí)前后通過(guò)。難道是因?yàn)榻诠ぷ鲏毫μ?，脾氣暴?或是因?yàn)槟硞€(gè)小誤會(huì)，未能及時(shí)回應(yīng)?或者另一方干了什么事，讓你感覺(jué)不受重視?

　　尋找問(wèn)題的本質(zhì)，如同找到癥結(jié)，才能事半功倍。別一味地指責(zé)另一方，也想想你是否有做得不對(duì)的區(qū)域。愛(ài)情是兩個(gè)人的事，鬧掰了都是雙方都有義務(wù)。

　　二、積極溝通，扭轉(zhuǎn)局面

　　挑選合適的時(shí)間和方法

　　好啦，你已知道問(wèn)題出在哪兒了，接著就是要積極溝通了?？墒牵瑴贤ń涣饕惨⒅貦C(jī)會(huì)和方法。別再另一方鬧脾氣時(shí)去找茬兒，那簡(jiǎn)直是火上加油。你要等對(duì)方平靜下來(lái)，找一個(gè)合適的時(shí)間，例如夜里對(duì)方可能較為放松的時(shí)候，或者你們平常最喜歡的地方咖啡廳，自然環(huán)境較為溫暖。

　　關(guān)于方法嘛，能是發(fā)信息、通電話(huà)，或是約見(jiàn)面。如果感到碰面太尷尬，那先從文字逐漸，表述一下你的想法和感受。還記得，語(yǔ)調(diào)要柔和，別一上來(lái)就互相指責(zé)，那般只會(huì)讓對(duì)方更為提防。

　　真誠(chéng)表述，聆聽(tīng)另一方

　　溝通時(shí)，最主要的是真誠(chéng)。你要將你的想法和感受，原封不動(dòng)地告訴他們，別遮遮掩掩。例如，也可以說(shuō)：“我那天多半是因?yàn)檎J(rèn)為你沒(méi)高度重視我，才那樣氣憤的，后來(lái)想想，我或許也太沖動(dòng)了?！迸c此同時(shí)，也需要聆聽(tīng)對(duì)方想法和感受。另一方說(shuō)話(huà)時(shí)，你先別急著辯駁，先聽(tīng)她講完，然后表述你的想法。

　　記牢，溝通交流是雙向的，并不是單方面述說(shuō)。你要能讓對(duì)方看見(jiàn)你的誠(chéng)心與尊重，這樣對(duì)方才能愿意跟你溝通交流下來(lái)。

　　三、認(rèn)錯(cuò)，尋找寬容

　　敢于承認(rèn)自己的錯(cuò)誤

　　分手了怎么挽回女朋友，在愛(ài)情面前，沒(méi)人絕對(duì)完美。既然已經(jīng)知道問(wèn)題出在哪里，也積極溝通了，那么接下來(lái)就一定要承認(rèn)自己的錯(cuò)誤了。千萬(wàn)不要覺(jué)得認(rèn)錯(cuò)便是服輸，實(shí)際上正好相反，認(rèn)錯(cuò)是一種毅力和有智慧的主要表現(xiàn)。

　　你可以這樣說(shuō)：“我知道自己那一天做得不對(duì)，不該這么不理智地對(duì)自己的鬧脾氣，我向你道歉?！蹦菢右徽f(shuō)，對(duì)方也會(huì)看見(jiàn)你的誠(chéng)心和愧疚，內(nèi)心的這道道坎可能就沒(méi)那么難過(guò)了。

　　用實(shí)際行動(dòng)說(shuō)明你的更改

　　只說(shuō)不做假把式，認(rèn)錯(cuò)以后，還得用實(shí)際行動(dòng)來(lái)說(shuō)明你的更改。例如，假如我們都是因?yàn)槟愫鲆暳藙e人的感受而翻臉的，那么你就可以多體諒關(guān)心對(duì)方，問(wèn)一問(wèn)另一方近期過(guò)的怎么樣，有哪些需要幫助的?；蚴牵蠹铱梢砸黄鹑プ鲆恍╅_(kāi)心的事，例如去看電影、去旅游，讓感情重新燃起火苗。