怎么挽回傷心的婚姻

　　怎么挽回傷心的婚姻，別著急，別著急，這次我這一自媒體平臺(tái)情感大師就要來(lái)給大家支支招，教你們幾大招實(shí)戰(zhàn)技巧，幫助你破冰之旅合好，讓你們之間的感情再次綻放光彩!

　　一、冷靜冷靜，先鎮(zhèn)靜自若

　　最先啊，跟情人鬧掰了，最害怕的就是不理智做事。一不理智，哪些蠢事都會(huì)做得出去，那時(shí)候可能就確實(shí)不可挽回了。所以呀，第一步，就是為了冷靜冷靜，先鎮(zhèn)靜自若。

　　深吸氣，數(shù)到十

　　如果你覺得心態(tài)即將失控的情況下，趕快深吸氣，數(shù)到十。不要小看用這種方法，它非常的有用，可以幫你快速調(diào)整情緒，預(yù)防作出沖動(dòng)確定。

　　暫時(shí)告別當(dāng)場(chǎng)

　　如果可以的話，暫時(shí)告別當(dāng)場(chǎng)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。去一個(gè)安靜的角落，讓自己冷靜下來(lái)，想清楚下面應(yīng)該怎么做。

　　先別急著表述或爭(zhēng)論

　　剛翻臉時(shí)，彼此之間的的情緒非常激動(dòng)，此刻表述或爭(zhēng)論通常只能火上加油。所以呀，別急著講話，等雙方平靜下來(lái)了再講。

　　二、反省自己，尋找存在的問題

　　平靜下來(lái)了，接著就是要反省自己了。先別急著把鍋都推倒別人身上，感情的事，通常彼此都有責(zé)任。

　　想想你是否有做錯(cuò)了什么

　　仔細(xì)回想一下，此次翻臉難道是因?yàn)樽陨砀闪耸裁茨茏寣?duì)方不愉快的事情?或是有哪些地區(qū)做的不夠好?

　　剖析另一方反應(yīng)

　　除開反省自己，也需要分析一下另一方反應(yīng)。他/她為什么會(huì)這么氣憤?是不是有什么誤解或是不滿意的地方?

　　找到問題的本質(zhì)

　　根據(jù)思考與剖析，找到問題的本質(zhì)。是由于三觀不合?溝通不到位?也是因?yàn)橐恍┚唧w的事情所引發(fā)的分歧?

　　三、積極溝通，扭轉(zhuǎn)局面

　　尋找問題，接著就是要積極溝通了。合作是處理問題的核心，都是挽回愛情的重要一步。

　　挑選合適的時(shí)間和方法

　　溝通交流并不是隨時(shí)隨地都可以所進(jìn)行的，要選擇合適的機(jī)會(huì)和方法。例如，等雙方平靜下來(lái)了，可以選擇一個(gè)清靜、私密的地方，面對(duì)面地談一談。假如碰面不便，還可以選擇手機(jī)、快手等通信工具。

　　先表達(dá)自己的感受

　　怎么挽回傷心的婚姻，溝通時(shí)，先別急著互相指責(zé)，先表達(dá)自己的感受。例如，“我覺得傷心欲絕/心寒/傷心，由于……”那樣會(huì)讓對(duì)方更好地了解你觀點(diǎn)和體會(huì)。

　　聆聽別人的想法

　　溝通交流是雙向的，聆聽一樣重要。給彼此充足空間和時(shí)間表達(dá)自己的想法和感受，不能斷開或是急切辯駁。只有先明白了對(duì)方觀點(diǎn)和看法，才能發(fā)現(xiàn)更好的解決方案。

　　尋找的共識(shí)和解決方案

　　溝通交流的最終目的是尋找的共識(shí)和解決方案。雙方可以一起探討問題的本質(zhì)，找到解決問題的方法。記牢，要理解對(duì)方的建議和看法，別強(qiáng)求另一方接納自己的想法。