破裂的婚姻怎么修復(fù)

　　破裂的婚姻怎么修復(fù)，應(yīng)對老公出軌重歸時(shí)，有五句話也不是很，否則可能惡變關(guān)聯(lián)，必須通過溝通避免二次裂開。感情，從這里出發(fā)從頭開始。集美們，當(dāng)面臨老公出軌后浪子回頭的困境時(shí)，有五句話肯定是不能講的，否則可能會進(jìn)一步惡化關(guān)聯(lián)。

　　很多老婆在老公回歸后，因情緒崩潰或溝通交流不合理，反而將關(guān)聯(lián)推上了二次破裂的邊沿。做為從事10年婚姻咨詢師，Jacky早已見證過成千上萬這樣的例子：本來有希望修補(bǔ)的婚姻生活，卻因?yàn)槠拮拥囊痪錈o心之言而完全坍塌。今日，我們將要深入分析這五句致命性語句其背后的心理現(xiàn)象，并做出可操作的替代選擇，幫助你防止邁入禁區(qū)，復(fù)建身心健康平穩(wěn)的婚姻關(guān)系。

　　◆ 1. 第一句陷阱

　　詢問外遇小細(xì)節(jié)如“你當(dāng)時(shí)跟她..”會引起心理陰影、痛楚強(qiáng)退和提升一個(gè)男人的防御心理，應(yīng)對焦將來。第一句是“你當(dāng)時(shí)跟她.”。這話往往會損害關(guān)聯(lián)，主要有兩個(gè)原因：一是心理陰影的二次傷害。詢問外遇小細(xì)節(jié)，如“大家來過什么地方”“她都比我好在哪”等，就像在不斷撕掉結(jié)痂的傷口。心理研究表明，老婆對老公出軌細(xì)節(jié)上的詢問也會導(dǎo)致“介入性追憶”，引起持續(xù)的痛楚強(qiáng)退。二是強(qiáng)化一個(gè)男人的防御心理。出軌的男人在重歸前期往往處于內(nèi)疚與防御的繁雜心理狀態(tài)中。小細(xì)節(jié)詢問會觸發(fā)他的負(fù)罪感，使得他們側(cè)重于用謊話或冷淡來脫離現(xiàn)實(shí)。

　　事實(shí)上，在感情進(jìn)到修補(bǔ)時(shí)期后，太執(zhí)著于詢問外遇小細(xì)節(jié)不利于關(guān)聯(lián)的改造。那樣，大家應(yīng)該如何應(yīng)對這種情況呢?一個(gè)簡單而有效的戰(zhàn)略是專注于將來并非以往。我們可以嘗試這么說：“從前的不正確已經(jīng)發(fā)生了，我更加希望我們能夠一同面對挑戰(zhàn)，重建信任?！被蚴牵耙悄阍敢?，我們可以一起制定新的家庭規(guī)則，為以后修路?！蹦菢拥谋磉_(dá)方式不但有助于減輕彼此之間的心理壓力，還可以保持健康、平穩(wěn)的婚姻關(guān)系的改造。

　　◆ 2. 第二句產(chǎn)生的影響

　　“若不是為了寶寶”也會引起情感綁架，減少婚姻生活滿意率，應(yīng)表述內(nèi)心情感要求。第二句：“若不是為了寶寶..”這話通常會深陷情感綁架的窘境，讓老公像是被釘進(jìn)“千古罪人”的恥辱柱上，掙不脫。曾有一位求助者，在老公回歸后，常常以這話做為溝通交流的開端，最終導(dǎo)致老公寧愿深夜加班，也不愿面對家中。

　　那樣，這話為什么對人際關(guān)系導(dǎo)致如此之大的沖擊性呢?主要原因是，它讓老公發(fā)現(xiàn)自己在家庭里僅僅是一個(gè)“肉盾”，你挽回他、修復(fù)關(guān)系，并不是真正關(guān)心他自己，反而是單純?yōu)榱诵『?。?shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)也表明，以孩子為借口維持婚姻生活，其中國離婚率比平?；橐錾罡哂?7%，且滿足感普遍較低。因而，小孩不應(yīng)該變成婚姻生活的“保護(hù)神”或“創(chuàng)口貼”，也不應(yīng)該變成修復(fù)婚姻的唯一驅(qū)動力。作為一個(gè)女人，不妨坦誠地表達(dá)自己真實(shí)體驗(yàn)與對情感上的要求。如果你想要修復(fù)婚姻，那樣期待這個(gè)選擇不僅僅只是小孩，更加是出自于你自己內(nèi)心要求。

　　◆ 3. 第三句問題

　　“你如今沒有資格..”會引起處罰心理狀態(tài)，要采取平和的交流方式。第三句：“你如今沒有資格..”這類語句往往會讓婚姻關(guān)系深陷處罰的怪圈。比如，“你沒資格去玩”或是“務(wù)必準(zhǔn)時(shí)回家了”，這種嚴(yán)令禁止言語很有可能能讓對方覺得受約束，從而產(chǎn)生叛逆心理。當(dāng)一個(gè)男人被過度管控時(shí)，他可能會尋找外部隨意，這反而會加快她們外遇的腳步。

　　心理學(xué)專家強(qiáng)調(diào)，強(qiáng)行性的管理措施會明顯增加信賴的修補(bǔ)周期時(shí)間，會達(dá)到3-5倍。因而，為了能避免陷入這類惡循環(huán)，大家不妨嘗試更溫和、更理性的表達(dá)方式。比如，我們能和丈夫共同商討家務(wù)分工，或是重視它的社交需要，容許她在禮拜天與朋友聚餐。

　　◆ 4. 4. 第四句的毀滅性

　　“你始終無法改變”可以通過自證預(yù)言效用產(chǎn)生不利影響，應(yīng)該多給與正面反饋。第四句：“你始終無法改變”這話一樣具有潛在的毀滅性。社會心理學(xué)里的“自證預(yù)言效用”說明，持續(xù)不斷的負(fù)面反饋可能誘發(fā)另一方邁向推測最終的結(jié)局，最終可能確實(shí)成為你口中所說的那般。為了防止這種情況的發(fā)生，我們要更多地關(guān)注老公的良好更改，并及時(shí)給予肯定和鼓勵。比如，當(dāng)老公做出好的改變時(shí)，我們能表達(dá)感激之情，如“感謝你近期積極接送，這件事讓我輕松不少”或是“你之前細(xì)心聽我說話的模樣，確實(shí)讓我很感動”。這種正面反饋有助于增強(qiáng)老公的自信心和信任感，從而推動關(guān)聯(lián)健康有序發(fā)展。

　　◆ 5. 第五句的安全隱患

　　破裂的婚姻怎么修復(fù)，“如果不是因?yàn)槲以從?.”會引起憎恨，應(yīng)盡量避免經(jīng)常談及，并制定平等對話。第五句：“如果不是因?yàn)槲以從?.”經(jīng)常將寬容掛在嘴上，很有可能能讓對方覺得負(fù)擔(dān)沉重，好像欠下了一輩子的風(fēng)流債。當(dāng)寬容逐漸演變?yōu)殚L久的威脅時(shí)，另一方心里的憎恨便很有可能積累沉淀。

　　在婚姻咨詢中，大家常常遇到“債權(quán)人-借款人”種類的夫婦，她們表面保持著和睦，但是內(nèi)心卻充滿了不滿意與憎恨。伴隨著憎恨的日益加重，終有一天會暴發(fā)劇烈的矛盾。實(shí)際上，每一次老婆提到寬容，都會加重老公的憎恨心態(tài)。因而，健康的生活寬容方法應(yīng)當(dāng)就徹底撕破那一張“借條”，防止使它轉(zhuǎn)化成厚重的思想負(fù)擔(dān)。使我們嘗試以更公平姿態(tài)進(jìn)行交流：

　　我選擇了修補(bǔ)這段感情，由于我相信大家都有能力創(chuàng)造更幸福的婚姻將來。以往的傷痛需要時(shí)間來治愈，你要和我攜手相伴這一段艱難時(shí)光嗎?為了防止再度毀壞千辛萬苦復(fù)建的認(rèn)可，使我們都防止講出這些傷和氣得話。挽回一段感情早已不容易，更為關(guān)鍵的是分手挽回之后的日里頭相互珍惜、和諧共處。