婚姻修復(fù)流程怎么走

　　婚姻修復(fù)流程怎么走，婚姻就像一條漫長的路，難免遇到坑坑洼洼和風(fēng)雨。當爭執(zhí)愈來愈多，沉默無言愈來愈久，乃至開始思考分別時，許多夫妻會陷入迷茫：婚姻問題真的可以消除嗎?我覺得，只要雙方情愿付出熱情和行為，大部分婚戀問題都可以找到發(fā)展方向。今日用最接地氣的話，聊一聊平常人怎樣一步步解決婚姻問題，讓感情再次熱呼呼下去。

　　一、先“輕踩剎車”，先別急著得出結(jié)論

　　許多夫妻一遇到分歧就急著“判處死刑”：“大家三觀不合”“根本就不愛我”“這日子沒法過了”。實際上，心態(tài)上邊時候的分辨通常有誤。如同隔壁鄰居老李夫妻，打擾到離婚，冷靜幾天之后發(fā)現(xiàn)，只不過是為了誰刷碗這種小事慪氣。當感情陷入危機時，第一步是按下暫停鍵：

　　不要沖動做出決定：給對方一周的“冷卻期”，確保在惱怒時提出離婚。

　　列個人整改措施：把分歧一條條記錄下來，你會發(fā)現(xiàn)很多全是“瑣事放大化”。

　　問一下自己三個問題：“我真想完畢這段感情嗎?”“另一方是否有值得付出的區(qū)域?”“大家愿不愿意一起更改?”

　　二、把“斥責(zé)”換為“我們需要”，開啟溝通交流安全通道

　　婚姻問題的主要兇手是無效溝通。例如一方說“你從不考慮到我的感覺”，另一方回“你沒說過”。這類斥責(zé)反而會讓矛盾激化。試一下“非暴力溝通”法：

　　用“我”開始：不用說“你總晚到讓人失望”，反而是“我真的需要按時回家了，由于我擔(dān)心你”。

　　表述實際需求：例如希望別人多分擔(dān)家務(wù)，當面說“希望每周三你可以承擔(dān)買水果”，而非含糊埋怨“你什么都不管”。

　　聆聽別人的感受：用“你的意思是……對不對?”來確定了解，而非急于辯駁。

　　如同好朋友小夫妻，之前老為錢爭吵，之后改為每月一起做費用預(yù)算，相互之間講出對錢的焦慮，分歧反倒減少了。

　　三、懂得“看到”另一方付出的努力，喚起心懷感恩

　　陷入困境的夫婦，通常只注重別人的缺點。例如老婆埋怨老公不懂浪漫，卻忘記了他曾經(jīng)頂風(fēng)冒雨修完家里滲水;老公看不上老婆絮叨，卻忽視了她每天早上做早點。一天5min，寫出對方一個特點或一件讓你感動的事，堅持不懈一周，你就會發(fā)現(xiàn)：這些“不喜歡”的感覺，其實是被忽略的溫馨。

　　例如隔壁鄰居老大姐，在婚姻咨詢師建議下，逐漸紀錄老公的小事情：他悄悄的給孩子買她想要的小玩具，下雨天提早到地鐵站接她……一些細節(jié)讓其再次體會到深愛。

　　四、從“更改另一方”轉(zhuǎn)為“先改變自己”

　　婚姻修復(fù)流程怎么走，很多人都覺得婚姻生活出現(xiàn)問題，是他還不夠好。但事實是：你就只能改變現(xiàn)狀，才可以危害另一方。比如說你總是希望老公多陪著孩子，而自己卻迷戀玩手機;規(guī)定老婆善解人意，自身卻時常冷著臉。試一下“浴室鏡子規(guī)律”：

　　先做榜樣：你想要另一方多交流，就積極分享自己日常;希望別人更貼心，先關(guān)注它的工作壓力。

　　終止“評分”：不會再在心中給彼此罰分，而是以“他現(xiàn)在積極扔垃圾了”這類正方向觀查取代。

　　用實際行動推動行為：例如禮拜天積極方案策劃一次家庭出游，用實際行動扭轉(zhuǎn)局面。

　　五、尋找“共同的目標”，復(fù)建感情紐帶

　　婚姻需要“粘合劑”，而共同的目標就是很好的強力膠。例如一起存錢買房、方案孩子教育、學(xué)習(xí)技能(如烹制或運動健身)。當兩個人為了能同一個目標勤奮，分歧當然也會減少。

　　朋友夫妻曾經(jīng)因為工作矛盾冷暴力，之后確定一起創(chuàng)業(yè)開個小店?；I劃環(huán)節(jié)中，她們再次分工協(xié)作，爭執(zhí)成了商議，愛情反而更加密切了。