怎么修復(fù)破損的婚姻

　　怎么修復(fù)破損的婚姻，被出軌后，無(wú)論選擇相信還是不要寬容，我的建議是都不要直接做出決定，而是自身擺脫外傷，再次構(gòu)建起安全感自信心，及其對(duì)生活的把握感以后，前去結(jié)束婚姻或是修復(fù)關(guān)系。

　　這種覺(jué)得的改造需要一個(gè)過(guò)程，在我這10年從業(yè)經(jīng)驗(yàn)中，利用經(jīng)驗(yàn)交流和實(shí)證分析，發(fā)覺(jué)這一過(guò)程一般分為3個(gè)步驟，分別為：衰退期、接納期、自我反思期。

　　全過(guò)程需要經(jīng)過(guò)的時(shí)間也，會(huì)根據(jù)實(shí)際情況的差異有很大的差異，這里給大家一個(gè)均值數(shù)據(jù)，無(wú)非就是兩年時(shí)間。

　　所以大家一定要有一個(gè)預(yù)估，修復(fù)關(guān)系真的需要時(shí)長(zhǎng)。而且影響這一時(shí)間的長(zhǎng)短的影響因素包含但是不限于：

　　你們之間的感情基本

　　另一方外遇的水平

　　彼此修補(bǔ)的心愿

　　彼此個(gè)人發(fā)展的水平

　　我們首先而言衰退期：

　　世界最讓人奔潰和痛苦的事，莫過(guò)來(lái)源于另一半的叛變，相信不少遭受愛(ài)人叛變的人都能會(huì)有種始料未及，歸屬感一瞬間打破，信賴轟然倒塌，最最親愛(ài)的人以最不堪的方法擺脫所有的美好與期待，那一刻，說(shuō)萬(wàn)劍穿心也不過(guò)分!

　　那么我們?cè)谠獾竭@種嚴(yán)厲打擊以后，便會(huì)在心理和生理方面造成退化的狀況。

　　沒(méi)有食欲、睡不著覺(jué)，缺失生活自理能力，沒(méi)法照顧自己，就像孩子一樣必須關(guān)懷、必須被寵愛(ài)、必須時(shí)刻的情感連接，渾身都處在停滯狀態(tài)。

　　針對(duì)出軌事件自身，我們應(yīng)該另一方因此付所有的職責(zé)，大家覺(jué)得自己做不來(lái)哪些，感覺(jué)無(wú)法控制、奔潰、焦慮情緒、惱怒、被遺棄，很多事無(wú)法接受，再也不會(huì)成人應(yīng)該有的理智和完善，就像孩子一樣，情緒波動(dòng)很大，比較敏感、敏感。

　　在如此心理狀態(tài)下，我們也會(huì)沒(méi)法自制需要互相指責(zé)、控告另一方，一方面要發(fā)泄自已的失望和惱怒，另一方一定要警示另一方，處罰另一方。

　　由于叛變所帶來(lái)的傷真是太痛了!歸屬感被徹底打破，信賴再也沒(méi)有了!那些人們此次輕易地寬容，能讓對(duì)方下一次還會(huì)繼續(xù)外遇，自身承受不住又被傷害痛苦，所以一定要另一方深入記牢，確保之后不會(huì)再出現(xiàn)!

　　對(duì)于那打破足夠的安全感，早已崩壞了的信賴感，什么時(shí)候能復(fù)建?這件事情什么時(shí)候能從新開(kāi)始?實(shí)際上我們也不知道，也正因如此，我們才能持續(xù)的表現(xiàn)出了攻擊能力。

　　我們要用一系列“發(fā)生爆炸”情緒隱藏自己，故作堅(jiān)強(qiáng)，這能讓我們進(jìn)到下意識(shí)的戒備心理，斥責(zé)、進(jìn)攻、惱怒但是就是我們保護(hù)好自己、隱藏自己的方法，而在這個(gè)強(qiáng)悍方式背后，是啥?

　　這一系列心態(tài)背后包裹，就是我們這顆必須深愛(ài)、受保護(hù)、被寵愛(ài)、撫慰、愛(ài)憐的內(nèi)心呀!

　　換句話說(shuō)，我們要用強(qiáng)悍的手段來(lái)還擊另一方、保護(hù)好自己，可我們自己的在潛意識(shí)中依然在希望別人可以通過(guò)那一個(gè)咄咄逼人的自身，來(lái)看見(jiàn)自己軟弱的心里，非常期待另一方可以接近大家、撫慰大家脆弱的心。

　　可謬論在于，連我們自身都不知道自己內(nèi)心真正想要的是啥，另一方又怎么能通過(guò)這些站在道德制高點(diǎn)不斷去攻擊她們、以處罰為武器不斷去否定他的我們自己的真正心里呢?

　　最終你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，正是這種提防攻擊，限制了婚姻生活的合好，乃至讓婚姻惡化和裂開(kāi)，而我卻陷入其中卻不自知。

　　這時(shí)候應(yīng)該怎么辦?

　　慢下來(lái)，反省自己承受的傷害，接近自身這顆千瘡百孔的心，去看看它的需求：我所需要的究竟是什么?

　　唯有如此，才能真正的擺脫衰退期，才可以卸下偽裝和提防，與伴侶一起面對(duì)痛楚，拯救愛(ài)情，復(fù)建關(guān)聯(lián)。

　　怎么修復(fù)破損的婚姻，在衰退期限內(nèi)不要急著做出決定，因?yàn)榇藭r(shí)的確定一般都是不明智的、沖動(dòng)、一味的，和大多數(shù)人們?cè)诹私鈱?duì)方外遇時(shí)，總會(huì)說(shuō)離異，可是最后等到真正要行為的情況下，又心太善或是膽怯。

　　那種感覺(jué)其實(shí)也就像個(gè)孩童鬧脾氣的時(shí)候說(shuō)：我恨媽媽，我別再媽媽了!是一樣的道理，小孩并不是真的不要媽媽了，他只是在表述痛苦。

　　因此在衰退期不必作出沖動(dòng)確定，例如離異、將對(duì)方逐出家門(mén)、大吵大鬧眾人皆知、大吵大鬧另一方企業(yè)，等。

　　所以這些情緒化確定，最終很容易導(dǎo)致大家后悔莫及，完全斷決修復(fù)后路，也讓我們傷心。

　　這種確定并不是不做，而是應(yīng)該等到我們平靜下來(lái)，真正想要清晰以后，再去做，這樣才可以給我們自己的生活承擔(dān)。