挽回感情怎么辦

　　挽回感情怎么辦，近期，某明星夫婦被曝出兩地分居消息又上了熱搜。發(fā)表評(píng)論炸了鍋，有些人說(shuō)“婚姻生活到結(jié)果都是將就”，還有人感慨“感情終歸抵不過(guò)時(shí)長(zhǎng)”。但國(guó)家民政部2023年的信息卻顯示，67%的離婚夫妻之后認(rèn)可：兩人的關(guān)系原本可以挽留。

　　你嘞?是不是也正在親身經(jīng)歷這種窘境——大白天是夫妻，晚上舍友，本來(lái)同住一個(gè)屋檐下，卻仿佛兩個(gè)陌生人?爭(zhēng)吵變成家常飯，乃至不想再吵;對(duì)方一個(gè)眼神就能讓人心寒半拉，可是又不知道該如何扭轉(zhuǎn)局面……

　　別著急。今天分享的這7種方法，通過(guò)100+真正婚姻生活心理咨詢案例認(rèn)證，更快3天就可以改進(jìn)關(guān)聯(lián)。無(wú)論你們是冷暴力、經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)，或者已經(jīng)來(lái)到離異邊沿，只需想要嘗試，就會(huì)有轉(zhuǎn)折。

　　第一個(gè)方式，終止“受害者心態(tài)”。許多夫妻關(guān)系緊張，也是從一方或雙方感覺(jué)自己“被愧疚”開(kāi)始。老婆埋怨老公冷淡，愛(ài)人斥責(zé)老婆苛刻，彼此總覺(jué)得自己是婚姻中的“受害人”。但婚姻不是法院，不用判斷是非對(duì)錯(cuò)。關(guān)聯(lián)的恢復(fù)，通常起源于一個(gè)人先學(xué)會(huì)放下防御力，積極向前一步。舉例說(shuō)明，有一位求助者總埋怨老公不在乎她，后來(lái)才知道，正是她長(zhǎng)期性否認(rèn)老公付出的努力，才使得另一方越來(lái)越沉默。

　　第二個(gè)方式，懂得“三明治銷售話術(shù)”。合作是婚姻生活的窗口，但是很多人要不憋住不用說(shuō)，要不一開(kāi)口就致傷。試試這個(gè)公式計(jì)算：“毫無(wú)疑問(wèn)+要求+激勵(lì)”。例如，別說(shuō)“你幾乎不想做家務(wù)”，只是說(shuō)：“我明白你非常忙(毫無(wú)疑問(wèn))，那如果可以幫我分?jǐn)傄稽c(diǎn)家務(wù)活(要求)，我能尤其感謝(激勵(lì))?！焙?jiǎn)易調(diào)節(jié)說(shuō)話的方式，對(duì)方接受程度會(huì)大大提高。

　　第三個(gè)方式，生產(chǎn)制造“心跳回憶”。心理研究發(fā)覺(jué)，每個(gè)星期2次一起做新鮮事兒的夫婦，友好度比一般夫婦高40%。為什么戀愛(ài)時(shí)感情深?因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候大家總是接觸新事物——新餐廳、最新電影、新旅行地?；楹?，日子被油鹽醬醋鋪滿，爛漫自然恢復(fù)。何不按時(shí)分配“尤其歲月”，例如一起學(xué)舞蹈、去沒(méi)去過(guò)的城市短途旅游，甚至只是一起玩?zhèn)€桌游游戲。神秘感，是喚起愛(ài)的重要。

　　第四個(gè)方式，吵架的時(shí)候按住“停止鍵”。再幸福的夫妻還會(huì)爭(zhēng)吵，但情商頗高的夫婦明白立即剎車(chē)踏板。設(shè)定一個(gè)“安全詞”，例如“菠蘿蜜”，當(dāng)一方講出這詞，雙方對(duì)中止?fàn)巿?zhí)，分別理智15min。這15分鐘里，不必提過(guò)去、別發(fā)微信轟炸，反而是深吸氣，問(wèn)一下自己：“我究竟想要的是什么?是爭(zhēng)對(duì)與錯(cuò)，或是處理問(wèn)題?”大部分矛盾，理智后再議，實(shí)際效果會(huì)更好十倍。

　　第五個(gè)方式，確診“情感賬戶”透現(xiàn)緣故。大家在婚姻里的基本需求不一樣。有些人需要人陪，有些人必須重視，有些人必須具體協(xié)助。假如你給的，并不是另一方最想要的東西，付出所有也是枉然?？梢宰鰝€(gè)趣味測(cè)試：?jiǎn)柵?或者自己)——“近期哪一刻，你感覺(jué)很幸?？鞓?lè)/尤其失望?”回答通常會(huì)暴露婚姻生活的“死穴”。例如，一位老公總埋怨老婆絮叨，后來(lái)才知道，他真正看重的并不是絮叨自身，反而是老婆總在公共場(chǎng)所指責(zé)他，讓孩子覺(jué)得丟面子。

　　挽回感情怎么辦，第六個(gè)方式，靈活運(yùn)用“第三者效用”。這兒的“第三者”并不是強(qiáng)調(diào)軌，反而是依靠外部力量改進(jìn)關(guān)聯(lián)。例如，一同養(yǎng)動(dòng)物(照料性命可以增強(qiáng)使命感)、參與夫妻成長(zhǎng)營(yíng)(人群氣氛也會(huì)降低抵觸情緒)，乃至一起追一部情感電視劇(故事情節(jié)能夠提供話題討論和思考)。當(dāng)兩人對(duì)立能，一個(gè)共通的“第三方總體目標(biāo)”往往能夠復(fù)建聯(lián)接。

　　第七個(gè)方式，把困境變轉(zhuǎn)折。情感專家羅伯特·戈特曼曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“理想的婚姻并不是不發(fā)脾氣，反而是吵完之后還能相擁?！泵恳淮卫Ь?，實(shí)際上都是認(rèn)清彼此之間市場(chǎng)需求的機(jī)遇。假如我們能一起度過(guò)此次艱難，將來(lái)的關(guān)聯(lián)反而會(huì)更堅(jiān)固。就像一位求助者講的：“這段婚姻并不是變棒了，反而是越來(lái)越更準(zhǔn)確了——我知道你的缺陷，但依然選擇愛(ài)著你。”

　　婚姻就像銀行帳戶，平時(shí)不怎么存款，急需的時(shí)候就會(huì)倒閉。如果說(shuō)你正在為愛(ài)情苦惱，何不從今天起，試一下這7種方法。哪怕只是實(shí)踐活動(dòng)在其中一兩條，也可能會(huì)帶來(lái)出乎意料的更改。

　　最終，送你一個(gè)一句發(fā)自肺腑：99%的婚姻問(wèn)題，都喪生于“太遲行為”。不要等另一方心完全涼透了才后悔。點(diǎn)贊關(guān)注本文，明天就要逐漸行動(dòng)起來(lái)吧。記牢，感情不是等著被解救，反而是積極的去運(yùn)營(yíng)。