該怎么挽回那份愛情？

　　該怎么挽回那份愛情？感情，這一讓人陶醉又心疼的詞匯，它如同絢麗的煙花，點亮我們的生活夜空，卻又很有可能在在不經(jīng)意間，化作一縷輕煙，漂落得一干二凈。如果你感覺那一段之前親密無間感情，如今卻搖搖欲墜，即將滑下去你手掌心，你是不是覺得心急如焚，卻又束手無策?

　　不要著急，我親愛的朋友，今日，作為一名自媒體情感大師，我們將要帶你一起探索這種深藏于心理學(xué)寶箱中的秘密武器，幫助自己挽回那一段即將損壞的感情，讓愛情的種子再度引燃!

　　一、認(rèn)清現(xiàn)狀：感情為何趕到邊緣?

　　在挽回之前，大伙兒首先要做的，就是認(rèn)清現(xiàn)狀，尋找感情怎么會趕到破裂的邊緣。主要是因為日常的零碎磨滅了曾經(jīng)的激情?或者你們兩個人的溝通不暢，導(dǎo)致誤會散生?亦或是外部誘惑，讓其中一方的心開始晃動?

　　心理學(xué)告訴我們，每一段感情的破裂，并不是無緣無故。它可能是長期積累的矛盾爆發(fā)，也可能是某一突發(fā)事件破壞性。只有找到問題的核心，大伙兒才會事半功倍，制定有效的挽回策略。

　　二、自我反思：你是否更是在“犯二”?

　　在互相埋怨之前，我們首先一場深入自我反思。大家有沒有不知不覺地，通過文字與行為“犯二”了這一段感情?比如，你是否經(jīng)常蠻橫無理，能讓人覺得你心力憔悴?你是否一直猜忌另一方的忠實，讓信任付之東流?亦或者是，你是否忽略了他人的感受，只圖自己的需要?

　　心理學(xué)研究表明，很多人在感情中，都會不自覺地陷入“自我中心”圈套，只關(guān)注自己的觀點和需求，卻忽略了另一方的發(fā)生。這種做法，無疑是在給感情刨土，讓感情之樹漸漸地凋落。

　　因而，挽回的第一步，就是放下自我，明白設(shè)身處地學(xué)會思考。掌握他人的感受，了解對方的選擇，那也是重建信任的基礎(chǔ)。

　　三、有效溝通技巧：打開心扉，傾聽相互之間

　　交流與溝通，是挽回感情中至關(guān)重要的一環(huán)。有的時候，感情的破裂，是由于彼此之間缺乏有效的溝通。要么是一方不肯描述，要么是另一方不愿意傾聽。這樣的狀況，就像是一堵厚厚的墻，將兩顆心隔得越來越遠(yuǎn)。

　　那般，如何進(jìn)行有效溝通呢?心理學(xué)給出了好幾個建議：

　　選擇合適的時長和環(huán)境：找一個彼此比較緩解壓力，并沒外界干擾的時間點和環(huán)境，進(jìn)行互動交流。

　　用“我”口頭表達(dá)能力體會：避免指責(zé)和攻擊，用“我”語言來表達(dá)自己的感受和需求。比如，“我真的很難過，因為我覺得你忽略了我?！?/p>

　　傾聽另一方的回應(yīng)：交流與溝通并非單方講訴，更重要的是傾聽另一方的回應(yīng)。給對方充裕時間與空間，使她們表達(dá)自己的想法和體會。

　　探尋共識和解決方案：在溝通的過程中，努力探尋彼此之間的共識，深入分析解決問題的方案。

　　依據(jù)有效的溝通，我們可以打開心扉，傾聽相互之間的聲音，讓誤會和隔閡漸漸地消散。

　　四、心態(tài)挽回的心理學(xué)方式

　　去掉交流與溝通之外，還有一些心理學(xué)方式，可以幫助我們更高效的挽回感情。

　　“蔡格尼克效應(yīng)”的使用：

　　你有沒有過這樣的經(jīng)歷：一件事情未完成，你總忘不了，心里一直惦念著?這正是心理學(xué)中的“蔡格尼克效應(yīng)”。在感情中，大家可以根據(jù)這一效應(yīng)。

　　比如，你可以給對方留下一些沒完成“每日每日任務(wù)”或者“懸念”。比如，大伙兒之前計劃方案一起去旅行，但一直沒有進(jìn)行。你可以提及這一話題討論，說：“還記得我們曾經(jīng)計劃方案一起去旅行嗎?我一直都很期待那一天?！蹦前悖硪环奖銜谛拈g留出這一“未完成的工作”，偶爾想起你，想起大伙兒曾經(jīng)的約定。

　　“近因效應(yīng)”的大力支持：

　　近因效應(yīng)是指，在眾人對某一事情思想過程中，最近的信息對一個人的辨別影響很大。在感情中，我們可以應(yīng)用近因效應(yīng)，給對方留下一些幸福近期回憶。

　　比如，你可以精心策劃一次約會，選擇一個另一方喜歡的地方，做一些另一方喜歡的事情。會讓對方在近日的一段時間里，看見你的優(yōu)化與用心。那般，只要對方想起你時，腦海里浮現(xiàn)的大部分都是這類美好的畫面，并非之前的爭吵和矛盾。

　　“沉淀成本”的考量：

　　沉淀成本是指，早就資金投入而且不回收利用成本費(fèi)用。在感情中，人們往往會因為沉淀成本而難以割舍。你可以讓對方意識到，他/他在那一段感情中已經(jīng)付出更多，一旦失去，很有可能重大損失。

　　當(dāng)然，這那也不是去威協(xié)另一方，反倒是會讓對方在潛意識里體會到這一點。比如，你可以提及大伙兒曾經(jīng)一起經(jīng)歷過最美好的回憶，說：“還記得大伙兒那一次一起去爬山嗎?那時我們多開心啊!我們一起經(jīng)歷了那么多，太不容易了?！蹦前?，另一方便會不自覺的想起自己在那段感情中的付出與回報，從而分外珍惜這一段感情。

　　五、提高自己：變成更好的自己

　　該怎么挽回那份愛情？最后，但同樣重要的就是，我們要提高自己，變成更好的自己。有的時候，感情的破裂，都是因為自身存在一些問題或者不足。比如，我們或許過度借助另一方，迷失了自我;或者我們或許性格過度心煩氣躁，容易發(fā)怒;亦或者是我們或許缺乏安全感，一直猜忌另一方。

　　只有當(dāng)我們不斷地提升本身，完善自己，才能讓對方看到我們的優(yōu)化與發(fā)展趨勢。我們可以學(xué)習(xí)新的技能，營造一個新的個人興趣愛好;我們可以閱讀更多的書籍，拓寬自己的視野;我們可以增強(qiáng)體質(zhì)，保持身心健康和活力。

　　在咱們越變越好時，很多人就會更有自信，充滿活力。而一個信心、有魅力的人，往往更容易吸引住吸引對方的心。

　　六、結(jié)語：挽回感情，莫大的勇氣和智慧

　　挽回一段將要擁有的東西感情，并不是一件容易的事情。它需要我們付諸努力，投入感情，還需要我們運(yùn)用一些心理學(xué)的方法和技巧。但更重要的是，這需要我們有勇氣和聰明。

　　勇氣，就是讓人敢于面對自身問題，敢于承認(rèn)自己的錯誤，敢于去追尋自己的感情。聰明，就是讓人明白如何有效地交流與溝通，怎么利用心理學(xué)的方法，如何讓自己變得更好。

　　因而，我親愛的朋友，如果你正在為錯過的愛情而痛苦不堪，如果你還想挽回那一段曾經(jīng)美好的感情，那般，請勇敢地站出來，用智慧和的氣魄挽回我們自己的感情吧!相信假如你真心付出，努力改變，你一定能夠重新得到對方的心，讓愛情的種子再一次引燃!