怎么挽回快結(jié)束的婚姻

　　怎么挽回快結(jié)束的婚姻，婚姻生活，是兩個(gè)人共同織的美麗夢(mèng)想。但是，當(dāng)信賴的重要前提出現(xiàn)裂痕，這段感情便很有可能陷入困境。應(yīng)對(duì)丈夫的冷漠、生疏，乃至外遇，很多老婆感到無力和迷茫。作為一名挽回愛情類運(yùn)營公眾號(hào)者，我很清楚重建信任絕非易事，但是通過身體力行和真誠溝通交流，這段感情依然存在修復(fù)很有可能。下面我們就分享一些好用技巧，幫助自己逐漸復(fù)建夫婦信賴，讓丈夫重新愛上你。

　　一、接受現(xiàn)實(shí)：認(rèn)可問題的存在

　　在婚姻問題中，否定問題的存在是最常見的錯(cuò)誤。很多老婆會(huì)選擇沉默或忽略難題，期待時(shí)長能解決問題。但是，這種行為反而會(huì)讓裂縫也越來越大。重建信任的第一步是接受現(xiàn)實(shí)，認(rèn)可問題的存在。

　　1. 自我反?。簡栴}出在哪里?

　　在做出任何行為以前，我們需要平靜下來，開展深刻自我反省。問自己：

　　兩人的關(guān)系是從什么時(shí)候開始出問題的?

　　我在婚姻生活中扮演著什么樣的角色?

　　自己是否忽視了丈夫的要求和體會(huì)?

　　自己是否在很多方面做的不夠好?

　　根據(jù)自我反省，你能更明顯看到問題的本質(zhì)。這不僅有利于你理解丈夫的體會(huì)，也可以為后續(xù)的溝通與行為打下基礎(chǔ)。

　　2. 面對(duì)現(xiàn)實(shí)：不要輕易摒棄過去

　　無論過去發(fā)生什么事，都已改變不了。面對(duì)現(xiàn)實(shí)是重建信任的重要一步。我們需要學(xué)會(huì)放棄從前的憎恨和不滿，專注當(dāng)下與未來。如同著名情感咨詢師、重圓創(chuàng)始人康納常說：“和愛人深層次交流時(shí)，將問題的源頭引在自己身上，能讓對(duì)方看見你的誠摯，感覺都是我的錯(cuò)，然后再引出來主要想討論的對(duì)方難題。真誠是厲害的武器?！?/p>

　　二、真誠溝通交流：敞開心扉，復(fù)建聯(lián)接

　　合作是重建信任的關(guān)鍵所在。在婚姻問題中，很多夫妻之間的溝通的方式早已阻塞，甚至完全終斷。若想修復(fù)關(guān)系，你需重新敞開心扉，與丈夫開展真誠的交流。

　　1. 挑選合適的時(shí)間和地址

　　溝通交流的實(shí)際效果在很大程度上取決于時(shí)機(jī)和地址。挑選一個(gè)安靜、良好的環(huán)境，保證彼此都有足夠的時(shí)間精力開展深入交流。確保在情緒過激或累的時(shí)候開展關(guān)鍵交談，由于這可能會(huì)導(dǎo)致沖突升級(jí)。

　　2. 表達(dá)感受，而非斥責(zé)

　　在溝通中，表達(dá)感受比互相指責(zé)更為有效。比如，也可以說：“我害怕孤獨(dú)和被忽略，由于最近我們之間的溝通越來越低。”而并不是：“你從不照顧我，一直忙自己的事。”

　　根據(jù)表達(dá)感受，你讓丈夫掌握你的內(nèi)心世界，而非讓人感到受到攻擊。這種方法更容易引發(fā)共鳴和了解。

　　3. 聆聽另一方的聲響

　　溝通交流是雙向的，不但要表達(dá)自己的感受，還需要聆聽另一方的聲響。在交談中，給與丈夫充分的時(shí)間表述它的感受和想法。不必打斷他，也不要急著辯駁。耐心傾聽，試著理解他的觀點(diǎn)和體會(huì)。

　　4. 應(yīng)用康納的立場：真誠是厲害的武器

　　在溝通中，應(yīng)用康納的立場至關(guān)重要。如果你與丈夫深層次交流時(shí)，能夠嘗試把難題的源頭引在自己身上。比如，也可以說：“我才意識(shí)到我在很多方面做的不夠好，很有可能讓你感覺到不受重視。”用這種方式，你讓丈夫看見你的誠摯和誠心。

　　隨后，你能引出來主要想討論的對(duì)方難題。比如：“但就是覺得彼此之間有的問題要解決，例如我們最近的交流越來越低?！边@種行為不但能解決對(duì)方防御心理，還可以為下一步探討創(chuàng)造一個(gè)良好的氣氛。

　　三、身體力行：重建信任的重要前提

　　合作是重建信任的重要一步，但只有溝通交流還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。身體力行一樣尤為重要。通過一些實(shí)際行動(dòng)，你可以逐步復(fù)建丈夫?qū)δ愕男湃巍?/p>

　　1. 兌現(xiàn)諾言：言行一致

　　信賴的創(chuàng)建離不了承諾和兌付。不論是在日常日常生活還是極為重要的決策上，一定要做到言行一致。你要是不明確能不能兌付某一服務(wù)承諾，盡量不要隨便作出。兌現(xiàn)諾言是構(gòu)建信任的前提。

　　2. 給與室內(nèi)空間：尊重對(duì)方的自覺性

　　在婚姻生活中，給對(duì)方足夠的時(shí)間和自覺性是很重要的。不要輕易操縱或調(diào)整另一方，重視他的個(gè)人生活與個(gè)人愛好。根據(jù)給與室內(nèi)空間，你讓丈夫看見你的認(rèn)同和重視，這有助于增強(qiáng)大家的連接。

　　3. 共同活動(dòng)：造就難忘的回憶

　　怎么挽回快結(jié)束的婚姻，共同活動(dòng)是增進(jìn)夫妻感情的有效方式。安排一些你們也有興趣的主題活動(dòng)，如旅游、健身運(yùn)動(dòng)、看電視劇等。根據(jù)這樣的活動(dòng)，大家可以帶來更多難忘的回憶，提高彼此之間的親密感。

　　4. 尋求專業(yè)協(xié)助：不要擔(dān)心尋求幫助

　　假如你們的關(guān)系裂縫比較大，僅僅依靠自身力量可能難以修補(bǔ)。在這樣的情況下，尋求專業(yè)協(xié)助是一個(gè)正確的選擇。重圓婚姻咨詢師能夠提供專業(yè)的建議和引導(dǎo)，幫助你們更好地解決難題。